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【健康關(guān)注】栗子粥去燥佳品
秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。因此秋季養(yǎng)生保健須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為主要。愛美網(wǎng)小編就為大家介紹幾款秋季養(yǎng)生食譜，吃出好健康！
材料：大米粥1小碗、栗子3個(gè)。鹽少許。
栗子粥做法：
step1 將栗子剝?nèi)テず笄兴椤?/p>
step2 鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。
栗子一定要?jiǎng)儍魞?nèi)外皮，煮爛;栗子雖營養(yǎng)豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止。
功效：栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。秋天盛產(chǎn)栗子，適量地吃一些，對(duì)身體很有好處。溫潤秋季養(yǎng)生粥之栗子粥不僅能暖胃，更是秋季養(yǎng)生的去燥佳品。
