焦作【健康關(guān)注】栗子粥去燥佳品
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【健康關(guān)注】栗子粥去燥佳品
秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒,陽消陰長。因此秋季養(yǎng)生保健須遵循“養(yǎng)收”的原則,其中飲食保健當(dāng)以潤燥益氣為中心,以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要內(nèi)容,以清潤甘酸為大法,寒涼調(diào)配為主要。愛美網(wǎng)小編就為大家介紹幾款秋季養(yǎng)生食譜,吃出好健康!
材料:大米粥1小碗、栗子3個(gè)。鹽少許。
栗子粥做法:
step1 將栗子剝?nèi)テず笄兴椤?/p>
step2 鍋置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再與大米粥混合同煮至熟,加入少許鹽,使其具有淡淡的咸味即可。
栗子一定要?jiǎng)儍魞?nèi)外皮,煮爛;栗子雖營養(yǎng)豐富,但吃過多容易腹脹,要適可而止。
功效:栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素。秋天盛產(chǎn)栗子,適量地吃一些,對(duì)身體很有好處。溫潤秋季養(yǎng)生粥之栗子粥不僅能暖胃,更是秋季養(yǎng)生的去燥佳品。


































